Valmentajamme
Erilaiset valmentajat tukemaan erilaisia tavoitteita
Lauri
Kivuttoman kehon kautta haluttuihin tuloksiin
Lauri on THEGYMin pitkäaikainen valmentaja, jonka kanssa moni on jo
ehtinyt saada hyviä tuloksia! Laurin treeneissä kehittymistä lähdetään
hakemaan turvallisuus edellä, jotta valmennuksessa päästään haluttuihin
tuloksiin ja keho voi hyvin. Laurille puhdas tekniikka ja motivoiva tapa
treenata ovat lähellä sydäntä. Laurin valmennuksessa pyritään
kivuttomaan kehoon ja sen vuoksi selkärangasta ja nivelistä pidetäänkin
erityisen hyvää huolta treeneissä.
Laurin koulutustausta:
• APT Personal Trainer & Kuntosaliohjaaja – Fitness Academy of Finland
• Psyykkinen Valmentaja, Trainer4You
• Voimavalmentaja, Trainer4You
• Jooga ohjaaja, Full VinYasa Jooga & Asahi -ohjaaja
• Fustra koulutus & Kalisteniikka valmentaja
Elina
Kokonaisvaltainen hyvinvointi edellä haluttuun kuntoon
Elina on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ammattilainen, jonka tavoitteena
on auttaa sinua voimaan ja jaksamaan paremmin arjessa, tuntemaan olosi
voimakkaaksi, itsevarmaksi ja ryhdikkääksi sekä parantamaan
suorituskykyäsi kuntosalilla tai muissa harrastuksissasi.
Elinan valmennusfilosofia pohjautuu kokonaisvaltaisuuteen, jossa
yhdistyvät voima- ja liikkuvuusharjoittelun henkilökohtaistaminen,
ravitsemus sekä ratkaisukeskeinen lähestymistapa ja mielen ja
voimavarojen huomioiminen. Jokainen asiakas huomioidaan yksilöllisesti
ja omat lähtökohdat, tarpeet ja tavoitteet huomioiden.
Elina on myös aktiivinen ulkona liikkuja ja tietää hyvin myös mitä
esimerkiksi vaellus, maastopyöräily tai polkujuoksu edellyttävät
keholta. Myös valmennuksessa voidaan hyödyntää luontoa hyvinvoinnin
lähteenä ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukijana.
Elinan koulutustausta:
– Liikuntaneuvoja ja personal trainer
– Precision Nutrition ravintovalmentaja
– Marin Sport Performance level 2 urheiluvalmentaja
– Liikkuvuusvalmentaja
– Ratkaisukeskeinen valmentaja
– Mindfulness ohjaaja
– Luontoliikuttaja
– EcoTraining/ hyvinvointipainotteinen Erä- ja luonto-opas
Patrik
Fysioterapeutin osaamista valmennukseen!
Patrik on koulutukseltaan fysioterapeutti ja tarjoaa salilla myös valmennuspalveluita. Patrikin valmennus sopii erityisen hyvin kaikille niille, joilla valmennusprosessi edellyttää erilaisten kehon rajoitteiden huomiointia (esim. tapaturman, leikkauksen tai muun kuntoutusta edellyttävän tilanteen jälkeen). Lisäksi Patrikin kanssa pääsee kehittämään mm. voimatasoja, kehon liikkuvuuutta ja liikekoordinaatiota tutkittuun tietoon perustuen. Mikäli haluat Patrikin valmennukseen, ole yhteydessä info@thegymlauttasaari.fi.
- Mt-erikoistuva fysioterapeutti
- Selkärangan manuaalisen tutkimisen ja hoidon peruskurssi (C1-C2), SOMTY ry
- Urheilijan polvi-nilkka-jalkaterä, SUFT
- Dry Needling Basic 1 ja 2
Marjo
Kokonaisvaltainen hyvinvointi aktiivisen elämän mahdollistajana
Salin yrittäjä Marjo tarjoaa asiakkaille ravintovalmennusta ja PT-palveluita sekä tekee yksilöllisiä tavoitteita tukevia kuntosaliohjelmia. Marjon
lähestymistapa liikuntaan ja hyvinvointiin lähtee ihmisestä
kokonaisuutena ja hän uskoo, että vain riittävillä henkisillä
voimavaroilla voidaan saavuttaa fyysisiä tuloksia. Riittäviä voimavaroja
edesauttavat paitsi liikunta ja ravitsemus, myös uni, palautuminen,
sosiaaliset suhteet ja muu elämän kokonaisuus. Valmennuskokonaisuus
rakennetaan aina yksilöllisiin tavoitteisiisi ja elämäntilanteeseesi
sopivaksi.
Marjon koulutustausta:
• Liikuntaneuvoja ja personal trainer
• Joogaopettaja (hatha, yin, vinayasa, luontojooga)
• Spinning-ohjaaja
• Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, Certified Business Coach
• Erä- ja luonto-opas (ohjaaja: melonta, vaellukset, hiihtovaellukset,
kalliolaskeutuminen, maastopyöräily, lumikenkäily).
Hinnasto
Ensimmäinen PT-konsultaatiokäynti on sinulle ilmainen. Ensimmäisellä käynnillä arvioidaan sinulle sopiva prosessin kesto ja sopiva käyntien määrä. Mikäli olet halukas aloittamaan pidemmän valmennusprosessin, valmentaja käy kanssasi läpi valmennusprosessin hinnoittelun.
- PT-valmennusPT-valmennuksen ensimmäinen tapaaminen on aina maksuton. Ensimmäisellä tapaamisella käydään läpi oma elämäntilanteesi ja tavoitteesi PT-valmennukselle. Valmentaja käy läpi tarkemman hinnoittelun sen mukaan, miten pitkään prosessin haluat tavoitteittesi saavuttamiseksi.
- Räätälöity kuntosaliohjelma149€ (sis. alv. 25,5%)Omia tavoitteitasi tukeva kuntosaliohjelma. Hintaan sisältyy alkukartoitus, viikko-ohjelma kuntosalille ja ohjelman läpikäynti valmentajan kanssa.
- Ravintovalmennus249€ (sis. alv)Kaipaatko apua terveellisempään ja monipuolisempaan ruokavalioon? Ravintovalmennukseen sisältyy alkukartoituskeskustelu valmentajan kanssa, Inbody-mittaus, ravitsemuspäiväkirjan analyysi sekä ruokavaliosuositusten läpikäynti valmentajan kanssa.
Lisätietoja
Missä valmennus tapahtuu?
Valmennustapaamiset pidetään THEGYM.Lauttasaaren tiloissa Vattuniemenkatu 19 (Helsinki). Paikalle pääset helposti julkisilla (metrolta 15 min kävely tai vaihto bussiin 21, tai Kampista bussilla nro 21 15 min), autolla (salin edessä asiakaspaikoitus ja kadunvarsipysäköinti kiekolla 4h), pyörällä tai kävellen. Valmennustapaamisissa voidaan hyödyntää myös Lauttasaaren lähiluontoa ja muita liikuntapaikkoja esim. kestävyysliikuntaan liittyvien tavoitteittesi toteuttamiseksi.
En ole jäsen, voinko silti tulla valmennukseen?
Voit tulla valmennukseen vaikkei sinulla olisi jäsenyyttä salille? Salin omien valmentajien tapaamiset pitää sisällään myös salimaksut käyntikerroilta. Mikäli haluat käydä treenaamassa myös tapaamisten välissä, kysy valmentajaltasi edullisesta kk-jäsenyydestä tai alennetusta hinnasta 10-kerran korttiin.
Miten valmennus maksetaan?
Valmennus maksetaan pääsääntöisesti korttimaksuna etukäteen valmennusprosessin alkaessa. Pitemmissä valmennusprosesseissa on mahdollista sopia myös kuukausilaskutuksesta.
Entä jos en pääse sovittuun tapaamiseemme?
Mikäli et pääse maksuttomaan ensimmäiseen tapaamiseen, ilmoita peruutuksesta hyvissä ajoin, viimeistään 24h ennen tapaamisen ajankohtaa. Peruuttamatta jätetystä käynnistä veloitetaan 50e, jolla korvataan valmentajan käyttämättä jäänyt työaika.
Kun aloitat valmennusprosessin, teet sopimuksen valmentajasi kanssa ja sovitte miten peruuntumisista tai tapaamisten siirroista sovitaan.
Varauskalenteri